Behåll motivationen och förbättra dina Jiu-Jitsu-färdigheter

Har du svårt att behålla motivationen i din Jiu-Jitsu-resa? Känner du att du inte gör framsteg så snabbt som du skulle vilja? Du är inte ensam. Många Jiu-Jitsu-utövare har svårt att upprätthålla sin entusiasm och disciplin. Men med rätt inställning kan du hålla motivationen uppe och nå dina mål.

Vikten av motivation i Jiu-Jitsu

Motivation är en avgörande faktor för din framgång inom Jiu-Jitsu. När du är motiverad är det mer troligt att du regelbundet deltar i klasser, fokuserar på dina tekniker och pressar dig själv att förbättras. Å andra sidan kan brist på motivation leda till frustration, utmattning och i slutändan att man ger upp.

1. Gör träningen till en lek

För att hålla motivationen uppe måste du göra träningen rolig och engagerande. Så här gör du:

• Sätt specifika mål och fokusera på att uppnå dem
• Träna och observera för att identifiera områden för förbättring
• Välj en svaghet och fokusera på att förbättra den
• Var fortsatt nyfiken och experimentera

2. Sätt tydliga mål

Att sätta tydliga mål kan hjälpa dig att hålla fokus och motivation. Istället för "Jag vill förbättra mina Jiu-Jitsu-färdigheter", prova "Jag vill förbättra min fritagning från sidokontroll". Att ha ett specifikt mål i åtanke hjälper dig att hålla fokus och motivation.

3. Hitta en träningspartner

Att träna med en partner kan göra klasserna roligare och hjälpa dig att hålla dig ansvarig. Hitta någon som delar dina mål och intressen, så kommer du troligen att hålla motivationen uppe.

4. Följ dina framsteg

Att föra dagbok eller spela in dina framsteg på video kan hjälpa dig att se hur mycket du har förbättrats. Fira dina små segrar, så kommer du att hålla motivationen uppe för att fortsätta förbättra dig.

5. Förbli nyfiken

Att fortsätta vara nyfiken och experimentera är nyckeln till att förbättra dina Jiu-Jitsu-färdigheter. Ställ frågor, titta på videor och prova nya tekniker. Du kommer att förbli engagerad och motiverad, och du kommer att fortsätta förbättras.

6. Fokusera på processen

Istället för att fokusera på slutresultatet, fokusera på processen att förbättras och lära sig. Njut av resan, så kommer du att hålla motivationen uppe för att fortsätta.

7. Var inte för hård mot dig själv

Bli inte nedslagen om du inte ser framsteg direkt. Jiu-Jitsu är en resa, och det tar tid att förbättras. Var tålmodig, så kommer du så småningom att lyckas.

8. Respektera dina träningspartners

Behandla dina träningspartners med respekt och omsorg. De är inte dina fiender; de är dina lagkamrater. Ni kommer att förbättras tillsammans.

9. Ta hand om din kropp

Se till att äta bra, hålla dig hydratiserad och få tillräckligt med sömn. Din kropp kommer att fungera bättre, och du kommer att njuta mer av resan.

10. Lär dig att andas och slappna av

Jiu-Jitsu kan vara intensivt. Lär dig att andas, slappna av och lita på din träning. Du kommer att spara energi, hålla dig lugn och kanske till och med få till några submissions.

11. Var konsekvent

Konsekvens är nyckeln. Försök att träna minst 2-3 gånger i veckan, och var inte rädd för att ta en vilodag (eller två) när du behöver det. Din kropp kommer att tacka dig.

12. Ha kul

Viktigast av allt, ha kul! Jiu-Jitsu är en otrolig kampsport som kommer att utmana dig, inspirera dig och göra dig till en bättre person. Njut av resan!

Sammanfattning

Att börja din Jiu-Jitsu-resa kan vara intimiderade, men med dessa 12 tips kommer du att vara på rätt väg. Fokusera på teknik, träna konsekvent och ha kul – så kommer du att förbättra dina färdigheter på nolltid.